参加农历三月，恰是期许勃勃的季节，同期亦然“潮湿重”的季节。有些东说念主可能感到了肉体不适威尼斯人电子游戏，出现疲钝乏力、食欲怨恨、容易伤风等症状。

在中医看来，“祛潮湿”是春季养生的蹙迫神气之一。到底什么是“潮湿”？若何覆没它？湖南光琇健康科罚中心中医保健门诊为您答疑解惑。

常识点1：什么是潮湿？

它是一个中医学的观点。潮湿，是指一种天气景况、一种环境成分。当它平素不致病时，被称为“湿邪”。

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湿邪又不错分为外湿和内湿。外湿即外感湿邪，大量是指悠然潮湿、涉水淋雨、久居潮湿住所等；内湿，则是脾脏运化功能失调引起，比如不驻着重寒，暴饮暴食以及常吃浓重、生冷食品等，均不错导致脾胃受损，生成内湿。

常识点2：若何判断有潮湿？

1. 看精气神

当你睡了一整晚，第二天早上起床仍认为困倦、头昏，大约肉体像被什么东西裹住了，东说念主认为很不表露，这便是赫然有潮湿的症状。

2. 看舌苔

当你刷牙时，出现恶心、干呕，此时对着镜子不雅察我方的舌头，望望是不是很黄、很厚腻？中医云：“舌为心之苗，又为脾以外侯”，舌头能第一时间反馈东说念主的健康景况。

3. 看大便威尼斯人电子游戏

当你解大便时，发现平时用两三张纸巾就不错擦抹干净，然而当今可能需要五六张，况且还擦不干净；大约大便很容易黏在便池上，这也说明体内有潮湿了。

4. 看体型

中医认为，胖东说念主多痰湿，因此体型偏胖、算作冉冉的东说念主多有内湿。

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5. 看皮肤

肉体容易出现瘙痒或皮疹，相称是下半身、小腿、脚等部位。

共享一些祛湿好主张

1. 疏浚生涯民俗

光琇健康科罚中心中医保健门诊冷漠民众，少吃生冷寒凉食品，洗完头要实时吹干，养成每周畅通2-3次的民俗。日常不错在家中开抽湿机或空调除湿，保抓室内干爽。

2.药食爱护

光琇健康科罚中心中医保健门诊给您推选一齐“山药芡实薏米汤”。

材料：山药20g，芡实15g，薏米仁30g，黄芪15g，排骨150g。

作念法：先用水浸泡山药，用锅把炒薏米仁至微黄，再用净水将排骨、芡实、黄芪洗净。以上全部材料，放入锅内煲1.5小时，临了调味即可。

3.刮痧、拔火罐、艾灸

以上神气关于祛湿齐有一定作用。但要驻防的是，妊妇、皮肤病患者、气血两虚者、高血压患者、小一又友、腹黑病等疾病患者最佳不要刮痧；皮肤过敏、骨折、小一又友、心衰患者、肉体太瘦的东说念主不安妥拔火罐；热性体质东说念主、高热病东说念主、高血压患者等东说念主群不安妥艾灸。

光琇健康科罚中心中医保健门诊温馨提醒：由于个东说念主体质有区分，具体情况请霸术专科大夫，一定要到正规医疗机构就诊，以保证诊疗安全。

湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 中医保健室 宋莲珍藏@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！

（裁剪YH）

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